海棠文学 - 耽美小说 - 我的乔安在线阅读 - 分卷阅读59

分卷阅读59

    ,我只是告诉了你方法,真正做到的人是你。”

“接着说,我问你几个问题乔安,第一个,你知道为什么猫眼洞里的眼睛,最后离开了吗?”

“呃…”乔安咬了咬下唇,“他好像,有些害怕我?”

任攸宁唇角微微翘起,“那你从中想到了什么?”

乔安又想了想,不确定到,“不仅仅我在害怕他,他也在害怕我。很多事情没有我想象中那么可怕…?”

“那么乔安,你在擦窗户时,身后那么多人看着你,你有什么感觉?”

“很害怕,心慌,很想逃跑。”

“可当你专注于擦窗户之后呢?”

乔安表情变了变,然后他有些不敢相信的说,“我不害怕了,我不害怕了?!”

“乔安,专注就是力量。或者换一个说法,就是转移注意力。你的注意力在哪儿,你的精力,情感,你的全身心都会投入去哪儿。这时,你就不再害怕了。”

“研究表明,社交恐惧症患者的杏仁核与大脑额叶之间的连接较差…”任攸宁看乔安一副没听懂的表情,笑着换了一个说法,“在面对很多事情时,为了保证自己所有的事情经行顺利、正常,你们的大脑不得不过度兴奋。”

“在你们觉得极度恐惧的情况下,你们的大脑就像在坐云霄飞车一样。”

“今天的意象引导,你做的非常好,勇敢的战胜了恐惧。”任攸宁说,“但是这些都是你的想象,所以只经过这个办法是远远不够的。”

“那我还要做什么?”

“除了意象引导以外,你还需要在现实生活中,战胜自己,学会轻轻的刹车。”

任攸宁开玩笑似的说,“我会从三个方面入手帮助你,所以你的家庭作业来了。”

“家庭作业?”

“对,从今天开始,每天回家在睡前自己进行在意象中,在房间里擦窗户,擦二十分钟。全身心的投入其中,感受你劳动的这个过程。”

乔安点点头,这个不难。

“还有一个,就是我需要你每天都去外面走一走。”任攸宁说。

乔安没敢说话,但是脸上满满都是抗拒,皱的像个刚出炉的包子,还在冒烟那种。

“别那样看着我,你一定要走出去看看。可以不用太远,就在你家附近就好。走的时候不要戴口罩,也不要到耳机。”任攸宁继续加条件,“当然,你可以选择一个你信任的人,让他陪你一起走。”

“啊?”乔安一脸听不懂的样子。

任攸宁笑着摇头,“在走的过程中,你可以一直和他说话,转移注意力。乔安,想想你在擦窗户的时候,你一定可以的。”

乔安不情不愿的点了点头。

“还有,这件事可以和上一件一起做,就是锻炼身体。除开散步,你可以每天出去跑跑,或者打打羽毛球,或者随便什么你喜欢的。”

“哦。”乔安说,这个他倒是可以接受在家里锻炼,像之前那样。

“是去外面锻炼身体,不是在家里。”任攸宁填了一句。

乔安塌下肩头,一脸求放过。

“能做到吗?”任攸宁问。

乔安想了想,说,“我可以试试。”

“加油乔安,战胜恐惧的办法只有直面它,并且克服他。”任攸宁说,“哦对了,还有一件事。”

“什么?”

“我之前问过你,为什么不愿意把这件事告诉你的家人,现在我还想问你一次。”

乔安面上表情不变,也没经过太多思考,“我的答案不变。”

“好的。”任攸宁点了点头,“那么乔安,我们下周再见。”

作者有话要说:

陆以航:老婆加油!打败小怪兽!

乔安:然后赢取公主吗?

陆以航:只能娶陆公主。

乔安:某人真是奏不要FACE!

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对你的爱连输入法都不会忘记。

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跨过去是唯一的出路。——罗伯特·弗罗斯特

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抱歉花了那么长时间,但是相信我这是值得的,通过这几天的学习,我相信BUG虽然还会存在,但是一定少了很多!=3=谢谢你们没有抛弃我么么哒!

意象对话里部分情节改编自某些真实案例,完结后统一标注。

第39章第39章

第三十九章

“今天聊得怎么样?”陆以航接到乔安后,喜悦之情都可以体现在他的车技里。

“很棒。”乔安说。

“你们每周都在这一天碰面吗?”陆以航问。

“嗯。”

“哦…”陆以航点了点头,他用余光悄悄看了一眼乔安,然后装作不甚在意的样子,问,“你们每周都在聊什么呀?就那么一两小时。”

乔安眼珠子不自然的转向窗外,“就谈谈工作,就汇报一周的进展…”

陆以航食指点了点方向盘,将车停在了人行横道后,“时间还早,要不我们今天在外面逛逛吧?午饭也在外面吃,怎么样?”

“啊?”乔安反射性的就要拒绝,但是在他说出口前,任攸宁的话突然出现在他的脑海。

“我们可以去买几件衣服,天气要转寒了,听说那边还有一家日料味道不错,可以去试试。”

乔安看着车窗,很干净,窗外有一群小朋友在打闹,他坐着车内都能听到他们的笑声。

“好啊。”乔安说。

绿灯亮起,陆以航向左转弯。车速加快,那群小朋友几个眨眼就再也看不见踪影,乔安看了看另一条路,那是回家的路,而现在也离他越来越远了。

木已成舟,乔安想,既然如此,那就乘着还记得住“课上的内容”,认认真真的来做家庭作业吧。

先来回顾一下,任攸宁说过的两大要点。第一是要转移注意力,第二是放松自己的肌rou,就像在做意象引导的时候那样。

先在车上回忆一下放松的方法吧,乔安想,他靠在座椅上,按照任攸宁教给他的方式,从脚开始逐渐往上,慢慢放松全身肌rou。

做得很好,乔安给自己打气,再来一次,这一次试着快一点。

就这样,乔安在路上不断重复放松自己的过程,到地下车库的时候,他感觉自己身体格外舒服,甚至有些轻飘飘的。

“走吧,乔安。”陆以航锁好车。

乔安点点头,跟在他身后走去。

这下想想怎么转移注意力,怎么转呢?靠和陆以航说话吗?

车库人不多,空旷的环境让他们的脚步声格外明显。电梯里一个人都没有,乔安和陆以航一左一右站在里面,安静的等待。

电梯门打开的一瞬间,他们仿佛进入了另一个世界,喧嚣的人声,清晰的背景乐,整个商场热闹非凡。

乔安在这一秒钟,忘记了什么放松肌rou,忘记了转移注意力,忘记了任攸宁这段时间教给他的所有东西。他脑子里无限回荡的只有三个字。

完蛋了!