海棠文学 - 耽美小说 - 二度灌篮在线阅读 - 分卷阅读128

分卷阅读128

    沁慌张地解释,“学长,你当时邀请我加入校篮队,我是真的也很高兴……”

“那既然是这样,”方锐翰抬起眼来,看着他,“你为什么又要说没脸再待下去了?我们哪里做得对不起你了?”

“没有……”温沁咬着下嘴唇,鼻子涌上一股酸意,“我只是觉得——如果没有我,大家或许能得更好的名次……”

“你觉得,你觉得,所有都是你觉得!”方锐翰揉着眼睛,终于忍不住低吼出声,“这么久了,我们队里所有人都真心地把你当兄弟,可为什么这些你都看不到?你为什么从来都只是站在你的角度去揣测人心,为什么不试着站在我们的角度来理解我们?你有没有想过,是你自己在把我们往外推?!”

温沁闭上了眼睛,胸膛开始颤抖。

“温沁,你记住,球队里每一个人都是独一无二的。控卫、分卫,还有内线的中锋、大前锋、小前锋,每个人的职能和作用都是不可替代的。我们是一个球队,缺一不可!”

温沁咬着嘴唇,眼眶阵阵发酸。

“除去球队这一层关系,”方锐翰突然站了起来,一步一步走向温沁,“我们还是同学,是朋友。对贺江他们而言,你是球队的分卫,是大家的兄弟。对我而言,你是我的队员,也是我的学弟!你知道这意味着什么吗?不是我们利用你来赢比赛,而是我们一起去享受赢比赛的荣誉,也一起接受失败的屈辱!”

“温沁,你抬起眼睛来,看着我!”

温沁抽搭着睁开眼,望向了方锐翰,泪水逐渐把视线模糊。

“现在,就算你真的决定要走,也要潇潇洒洒、心安理得地走!而不是带着欠了我们青火的一屁股债、狼狈地走!”

温沁攥紧了拳头。

方锐翰的双眸坚定无比,“看着我!温沁,告诉我,你真的想走吗?”

温沁小声地说了一个音节,带着哭腔和浓重的鼻音,让方锐翰再次大声地强调了一遍自己的问题。

这一次,温沁努力地让自己发出声音:“我想留下来……”

“我怕你们要赶我走……”温沁哑着嗓子说,“可我想留下来,学长,我从来都不想走……”

这一刻,方锐翰眼中的波澜终于缓缓地平息了下来。

他伸出手,轻轻地把温沁抱进了怀里,“温沁,我永远不会赶你走,青火的任何一个人,也都不会。”

“温沁,”方锐翰又说,“你很棒,所以,不用这么敏感。”

温沁终于在队长的怀里失声痛哭。

“你知道吗?”

“篮球的控卫和分卫,共同组成了球场上的后方战场。内线,是前锋和中锋的战地,而外线,则应该成为后卫的天下。我们要做的,就是给球队一个牢固的背后支持。”

“在球场上,如果两个后卫能够彼此完美配合,相得益彰的威力,甚至会对整场比赛起到重要的决胜作用……”

“而你,温沁,你是我们的分卫,你对于我们来说,是至关重要的。而我要做的,正是让你勇敢地去得分、用你自己的方式——去开辟出一条道路。”

“所以,温沁——”

“从今天开始,我们一起调整方法,开始新的练习吧!”

“……”

“嗯!”

第79章集训进行时

清晨的阳光明亮而温暖,宽敞的运动场,树叶沙沙响。

馆内的一隅回荡着一个洪亮的声音。

“昨晚休息得还好吗?”

“好!”

“大点声告诉我!”

众人的声音响亮而整齐:“好!教练!”

身着一身黑的教练,脖子上带着一只口哨。队员们站成两排,脸颊绷紧,抬头挺胸。

“今天开始,就是为期14天的正式训练了。”邱教练挨个走过队员们身边,“在由我做教练带队的这段时间里,我希望你们拿出十二分的精神来,集中全部注意力在这次突击训练上!过了这14天后,就是更加残酷的季后赛,这一点,你们都要记在心里。现在,所有人都回过头去看看!”

队员们纷纷扭过头往后看去,后方的馆内是另一批正在训练的运动员,高大的个头、身着整齐的运动服,有的正在器械区进行力量训练,有的正在球场区进行组队实战,还有的……居然在游泳?!

“你们身后的这些人,都是来自五湖四海、上过真正赛场的专业篮球运动员!能和他们共同训练,是你们的荣幸!这是一个很好的学习机会,你们一定要好好珍惜。”

“教练,”许凡明举手示意,“那个水池是拿来游泳的吗?”

邱教练看了一眼许凡明手指的方向,弯起嘴角来笑了笑,“不错,这个问题问得很好。”

一时间,队友们的注意力都集中了过来。邱教练走向了泳池,伸手捋了一把清澈的水,“不过,这个水池可不是用来给你们乘凉休息的。相反,它是用来训练的。”

“在泳池里训练?”

这个事还挺新奇的,许凡明好奇地围了过去,看见泳池里的运动员们正在做着传接球,远看就像是在玩泳池游戏一样,原来是在训练啊。

“在泳池中训练的好处有很多,比如水的阻力给自己更大的负荷;比如比较不容易受到机械性损伤;以及水的浮力对于关节有好处等等。”邱教练解释道,“利用泳池训练的方式也有很多。比如他们现在正在进行的重球传接。两个人分别在岸上和水里来回接抛球。还有利用泳池的边缘,做各式增强力量爆发力的训练。”

队员们缓缓朝游泳池围了过去。

邱教练一边叫来了两个助手,帮他依次示范了一遍:“比如跳入泳池后,双手撑岸边爬上陆地,再跳入泳池反复;再比如在岸上做两个胸前击掌的俯卧撑后跳入水中,再从水中上岸继续;或是俯卧在水中,双手抓住岸边,双腿快速蹬水;还有很经典的摸高训练,在泳池中,俩人配合,一人高举双手,另一人举高双手尽力往上跳……”

最后,总结道:“这些训练方式和普通陆地上的训练相比,有一个最大的好处,就是减少踝关节和膝关节的磨损,同时又可以更好地增强爆发力。”

“要想在球场上灵活且有爆发力,肢体训练十分的重要。而水下训练,就会是一个很重要也高效的方式。”

众人都发出了惊叹的声音。

“除去以上这些,体能训练也是个很重要的部分。”邱教练起身,又走向了训练场另一个部分。那里堆满了各式的器械和工具,“从今天开始,你们每个人、每周都要进行最少5次的负重慢跑、负重深蹲。”

“负重慢跑?”

邱教练拍了拍地上的沙袋,“没错,用这个。”

把沙袋绑在腿上跑步的方式倒不算新颖,但对